যে সবজিগুলো করোনারোধে উপকারী

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ মে ১৪, ২০২০ | ৯:৫৪
ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ মে ১৪, ২০২০ | ৯:৫৪
Link Copied!

লাইফস্টাইল ডেস্ক

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি-এর জুড়ি নেই। এ কারণে অনেকেই নিয়মিত ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট খান। কিন্তু ফলমূল ও শাকসবজি থেকে যদি সেই ভিটামিন পাওয়া যায় তাহলে তা দ্বিগুণ কাজ করবে। করোনা প্রতিরোধে শরীরে ভিটামিন সি পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু সবজি যোগ করতে পারেন। ইন্টারনেট অবলম্বনে গ্রন্থনায়—  সামরিন সায কাশফিয়া  

ফুলকপি 

বিজ্ঞাপন

ফুলকপিতেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। দিনের ভিটামিন সিয়ের চাহিদার প্রায় ৭৭ শতাংশ পূরণ করে ফুলকপি।

পেঁপে 

বিজ্ঞাপন

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এর মধ্যে থাকা ‘প্যাপাইন’ এনজাইম হজমক্ষমতা বাড়ায়।

পালং শাক 

পালং শাকের উপকারিতা অনেক। সবুজ পাতাওয়ালা এই শাকটি ভিটামিন সিয়ের ২০০ শতাংশ ঘাটতি পূরণ করে। দ্রুত উপকার পেতে এই শাক দিয়ে স্মুদি বানিয়েও খেতে পারেন।

ব্রকলি 

ব্রকলি হৃদরোগীদের জন্য দারুণ উপকারী। ভিটামিন সি ছাড়াও এতে থাকা ভিটামিন কে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত আধ কাপ ব্রকলি খেলে দিনের ভিটামিন সিয়ের চাহিদার ৬০ শতাংশ পূরণ হয়।

বেল পেপার বা ক্যাপসিকাম

প্রতিদিন মাত্র আধ কাপ বেল পেপার বা ক্যাপসিকাম শরীরের ১০০ শতাংশ ভিটামিন সিয়ের ঘাটতি পূরণ করে। এটি রান্নার স্বাদও বাড়ায়।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:

ট্যাগ:

শীর্ষ সংবাদ:
কোটা আন্দোলন: সারাদেশে নিহত ১০, আহত পাঁচশতাধিক কোটা আন্দোলনে হতাহতের ঘটনা তদন্তে বিচারবিভাগীয় কমিটি গঠন সারাদেশে রেল যোগাযোগ বন্ধ আপিল বিভাগের শুনানি এগিয়ে আনার ব্যবস্থা হচ্ছে: আইনমন্ত্রী ২১, ২৩ ও ২৫ জুলাইয়ের এইচএসসি পরীক্ষা স্থগিত বৃহস্পতিবার সারাদেশে ‘কমপ্লিট শাটডাউন’ করবে শিক্ষার্থীরা অহেতুক কতগুলো মূল্যবান জীবন ঝরে গেল : প্রধানমন্ত্রী শাহরাস্তিতে কৃষকের জমি কেটে এক পরিবারের জন্য রাস্তা করলেন চেয়ারম্যান হাজীগঞ্জে শিক্ষার্থীদের সাথে ছাত্রলীগের ধাওয়া পাল্টা ধাওয়া শাহরাস্তিতে কোটা সংস্কারের দাবিতে শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ ও সড়ক অবরোধ সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী মতলবে রাতে রাস্তা কেটে দেয়ার প্রতিবাদে মানববন্ধন ও বিক্ষোভ মিছিল অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ ঢাবি, ৬টার মধ্যে হল ছাড়ার নির্দেশ ফরিদগঞ্জে পুষ্টি বাগান তৈরির উপকরণ বিতরণ দেশের সব স্কুল- কলেজ অনির্দিষ্টকাল বন্ধ ঘোষণা আশুরার রোজার গুরুত্ব ও ফজিলত ফরিদগঞ্জে সম্পত্তি নিয়ে বহিরাগতদের দিয়ে সন্ত্রাসী হামলা: আহত ১২ চাঁদপুরে আন্দোলনকারীদের উপর ছাত্রলীগের হামলা, দুইপক্ষের ইটপাটকেল নিক্ষেপ: আহত ১০ বাবা-মার সম্মানের কথা বলে নিজেকে ছাত্রলীগ থেকে বহিষ্কার ঘোষণা কোটা সংস্কার আন্দোলনকারীদের ওপর হামলা, ১২৪ ছাত্রলীগ নেতার পদত্যাগ